Почитать

​​Что нужно знать про пульсометр и какой лучше всего купить

Любому спортсмену, начинающему и профессионалу, рано или поздно, стоит задуматься о покупке пульсометра как обязательного элемента экипировки. Если вы всего лишь планируете измерять частоту сердцебиения в течение дня, можно обойтись модными сейчас гаджетами вроде смарт-часов или умных браслетов, или по старинке измерить пульс пальцами на запястье. Но, если вы всерьез задумали приобрести пульсометр для улучшения качества тренировок, отслеживания нагрузок в течение дня, то следует разобраться, что это такое и какой тип прибора подойдет именно вам.

Для чего нужен пульсометр?

Не стоит думать, что этот девайс призван просто отсчитывать и фиксировать пиковые ритмы и средние показатели частоты сердцебиения. Зачастую, он может заменить спортсмену личного тренера. В зависимости от модели, пульсометр имеет от 3 до 10 целевых зон — то есть уровень нагрузки, необходимый для достижения результата в определенном комплексе тренировок. Гаджет будет отслеживать ритм пульса и рекомендовать увеличить или уменьшить нагрузку, в зависимости от выбранной целевой зоны. В зависимости от желаемого результата, вы можете сами выбирать уровень необходимой нагрузки.

Фото: LifeHacker.ru

Большинство моделей имеют функцию подсчета результатов после определенной дистанции, а также отмечают время, необходимое организму чтобы привести сердечный ритм в норму. Вы также легко сможете вести дневник тренировок на компьютере или смартфоне, поделиться достижениями в социальных сетях синхронизировав пульсометр с нужными устройствами.

На что обратить внимание при покупке пульсометра?

Для начала нужно определиться, какой вариант пульсометра для вас лучше — нагрудный или наручный. Также, перед покупкой необходимо учесть еще несколько параметров. Важно выбрать количество целевых зон, на которые направлена работа, в зависимости от видов спортивных нагрузок. Стоит проверить совместим ли пульсометр с моделью вашего смартфона, потому что некоторые модели могут поддерживать только Android, iOS или Windows Phone.

Если вам достаточно функций измерения пульса и подсчета калорий, то можно обойтись без GPS, но если требуются точные данные о пройденном пути, количестве шагов и перепаде высот — эта функция незаменима. Если же вы планируете тренировки в бассейне — побеспокойтесь о водонепроницаемом корпусе.

Какой тип пульсометра выбрать?

Наиболее популярны три вида пульсометров — наручный, нагрудный и часы с пульсометром.

Наручные пульсометры, как и умные часы, хороши для начинающих спортсменов и любителей. Они просты и удобны в использовании, не мешают, не стесняют движений. В основном работают от одноразовых батарей, заряда которых хватает на длительное время. За такими моделями просто ухаживать и очищать их. Комфортнее всего в использовании наручные пульсометры с монитором — так данные доступны вам постоянно. В отличие от нагрудных измерителей, такие менее точны, но достаточны для любительских тренировок.

Фото: habrahabr.ru

Если вы занимаетесь спортом профессионально, то лучше отдать предпочтение нагрудному пульсометру. Расположенный ближе к сердцу, он отмечает наиболее точные и достоверные данные. Первое время нагрудная лента может быть непривычна, особенно своим внешним видом, но ее устройство не стесняет движений и не доставляет дискомфорта во время активных нагрузок. Пожалуй, единственное неудобство состоит в том, что нагрудный пульсометр требует стирки после каждой тренировки. Наручные браслеты в плане гигиены практичнее.

Все профессиональные нагрудные пульсометры оснащены функцией синхронизации с телефоном или смарт-часами. В первом случае, у вас есть возможность скачать нужное приложение и всегда просматривать тенденцию своих тренировок. Синхронизируя же нагрудный пульсометр со смарт-часами, вы всегда можете следить за результатами тренировки в режиме онлайн.

Фото: pinimg.com

Наука не стоит на месте и современные технологии предлагают и датчики, которые крепятся на мочку уха или на палец, новейшее изобретение — спортивные наушники-пульсометры. Но все же фаворитами среди спортсменов остаются наручные и нагрудные пульсометры.