Почитать

​Как подобрать кроссовки для фитнеса

Хорошие кроссовки для фитнеса должны обеспечивать комфорт во время тренировки, помогать улучшать технику выполнения упражнений, а также должны защищать ноги от травм и растяжений.

Кроссовки для фитнеса обязательно должны поддерживать стопу, должны быть легкими, невесомыми и не сковывать движений.

Если вы просто решили заняться фитнесом в тренажерном зале, тогда вам точно понадобится соответствующая обувь, в которой будет удобно заниматься в зале. В выборе подходящей пары обуви как для фитнеса так и для бега, и для занятий другими видами спорта, необходим основательный и скрупулезный подход.

кроссовки

Если, например, для пауэрлифтинга необходима пара обуви с усиленной жесткой подошвой, а для бега кроссовки с амортизирующей пяткой, то для фитнеса необходимо подбирать более легкую и невесомую обувь.

Читайте также: Как выбрать ботинки для треккинга

Что случится, если надевать на занятия фитнесом обычные кроссовки или кроссовки для бега? Как минимум — это травма ног, гарантия быстрой усталости и отечность ног. Поэтому, чтобы избежать каких-либо неприятностей и дискомфорта такую обувь необходимо подбирать очень внимательно.

Особенности кроссовок для фитнеса

Сегодня существует несколько видов фитнеса, которые набирают все большей популярности. Среди самых известных — это аэробика, степ-аэробика, зумба, тай-бо, фитбол и т.д. Занятие фитнесом предполагает умеренную нагрузку, динамичные движения, прыжки, вращения и практически не требует прикладывания большой силы к выполнению упражнений.

Для фитнеса, как и для занятий другими видами спорта необходима специальная экипировка — соответствующая одежда и обувь. И если на тренировку можно надеть просто удобную спортивную одежду, то обувь обязательно должна быть идеально подходящей под этот вид активности.

фитнес кроссовки

Кроссовки для занятий фитнесом обладают такими особенностями:

  • легкость. Чем легче будут кроссовки, тем удобней будет в них двигаться, комфортнее шагать и прыгать, сохранять равновесие и приземляться даже на твердые поверхности;
  • мягкая подошва. Известно, что кроссовки для фитнеса не нуждаются в наличии хорошо амортизирующей подошвы, и все потому, что занимаясь фитнесом, ударная нагрузка на голеностопы и ступни ног снижена к минимальной. Хотя, подошва не должна быть и очень жесткой. Средняя мягкость подошвы кроссовок — это идеальный вариант;
  • гибкая подошва. Хорошо, если у таких кроссовок подошва будет легко сгибаться. Так, ногам будет максимально комфортно во время выполнения упражнений на степе, а также таких упражнений, в которых нужна гибкая стопа;
  • воздухопроницаемость. Если у кроссовок будет сетчатый верх — это будет идеальна пара кроссовок для фитнеса, поскольку они должны пропускать воздух во внутрь и обеспечивать его правильную циркуляцию, тогда нога не будет потеть и отекать.

Как правильно подобрать кроссовки для фитнеса

Для каждого вида фитнеса не нужно подбирать отдельную модель обуви. Необходимо выбрать универсальную пару, которая будет отвечать всем требованиям.

обувь для фитнеса

  1. Яркая пара и броский дизайн — это не первостепенный критерий, но поскольку фитнесом чаще всего увлечены женщины, то они как правило склонны к выбору ярких цветов. Выбирая пару обуви, лучше всего обратить внимание на менее броский и не маркий цвет.
  2. Также важным критерием является обязательное наличие сеточки сверху кроссовка. Тогда пара обуви будет более мягкой и пропускать воздух.
  3. Обратите внимание на наличие амортизатора пятки, хоть обувь для фитнеса и не должна обладать повышенными амортизирующими свойствами, но минимальная амортизация для удобства должна быть.
  4. Для людей с плоскостопием важно подбирать кроссовки в которых усилена поддержка арки стопы, а также присутствуют специальные канавки, делающие подошву кроссовок еще более гибкой.
  5. Для занятий более интенсивным и динамичным видом фитнеса необходимо подбирать кроссовки с усиленной подошвой, которая может поддерживать не только стопу, но и щиколотки.
  6. Размер обуви очень важен. Подбирать обувь стоит только по своему размеру. Большие или маленькие кроссовки будут сковывать движения, вызывать неудобство. Учитывая, что во время занятий спортом ноги могут несколько отекать, можно подобрать пару на пол размера больше, но не более.
  7. Лучше всего отдать предпочтение модели обуви со шнурками, так можно регулировать плотность прилегания кроссовка к ноге. Модели без шнурков могут растягиваться, что через некоторое время приведет к тому, что они будут неплотно сидеть на ноге.

обувь для занятий аэробикой

Читайте также: Экипируемся в тренажерный зал правильно

Таким образом, идеальная пара та, которая обладает воздухопроницаемыми свойствами, не болтается на ноге и не сдавливает ее, а также оснащена подошвой средней гибкости.