Почитать

​Как выбирать гантели

Силовые тренировки пользуются огромным успехом среди желающих выглядеть подтянуто и проработать рельеф мышц. И все больше девушек и парней предпочитают обычным тренировкам в домашних условиях усиление нагрузки с применением гантелей.

гантели

Упражнения с гантелями помогут:

  • развить выносливость тела и мышечную силу;
  • сделать мышцам красивый силуэт и рельеф;
  • похудеть и довольно быстро заполучить спортивную фигуру.
Читайте также: Базовые знания о ножах

Для тех, кто пока только собирается приступить к упражнениям с железом и усиленно заняться силовыми тренировками, очень важно выбрать себе верных и надежных помощников — и ими станут гантели.

Как выбрать правильные гантели

Начинать выбор необходимо с азов. Существуют литые и разборные гантели. Литые чаще всего предпочитают заказывать тренажерные залы и фитнес-центры. Разборные же гантели покупают для домашних тренировок. Последние делают из стали, чугуна и оснащают резиновыми краями (самые современные и безопасные).

литые гантели

Четыре самых знаковых момента при выборе гантелей

Перед тем, как приобрести понравившийся инвентарь, необходимо обратить внимание на такие моменты::

  1. Масса. Гантели стартуют весом от 500 г до 10 кг (в литом варианте). Как правило, тренировки начинаются с небольшого веса, затем постепенно утяжеляются и добавляются большие веса. Для женщин фитнес-тренеры рекомендуют пару от 500 грамм и до 2,5 кг. Мужчины же выбирают вес в зависимости от их уровня физической подготовки.
  2. Дизайн. Разнообразные вставки, пластмассовые яркие блоки, комбинирование нескольких материалов — на такие ходы идут спортивные бренды, чтобы заинтересовать покупателя и мотивировать приобрести именно их гантели. Женщины чаще всего делают выбор в пользу гантелей с яркими вставками из яркого розового, фиолетового и кислотных цветов. Мужчины же покупают разные гантели, начиная от обычных однотонных без каких-либо вставок, заканчивая сдержанными тонами с яркими вставками.
  3. Удобство. Некоторые гантельные блины (литые гантели) по краям оснащены прорезиненным кантом. Такие модели бесшумные, когда их ставишь на пол и более безопасные в применении. Существуют разборные гантели со специальными пазами для удобства переноски.
  4. Эргономичность конструкции. Существуют цельнолитые и разборные гантели. Цельнолитые гантели просты в использовании: их достаточно просто взять в руки и приступить к тренировке, не беспокоясь о надежности крепления, и не переживая, что блин упадет на ногу. Разборные же более универсальные. Их конструкция позволяет плавно наращивать вес, с которым вы предпочитаете работать. Только в этом случае очень важную роль играет механизм фиксации блинов от скольжения. Производители спортивного инвентаря предлагают решить проблему с помощью таких механизмов как: механизмов: гайки — простое и понятное решение. Перед тренировкой обязательно нужно проверить глубину резьбы; винтовой замок — хороший вариант для легких весов, но с больших блинов может соскользнуть; пружина — самый надежный вариант, нужно лишь зафиксировали крепко блины в пазах.

Несколько слов о покрытии гантелей

металлические гантели

Покрытие влияет не только лишь на внешний вид гантелей, но и на удобство тренировок и практичность использования. Разборные и цельные гантели обладают такими покрытиями:

  • виниловым. На ощупь они очень мягкие и защищают руки от появления мозолей при частых тренировках. Мягкое виниловое покрытие гантелей пришлось по вкусу, женщинам. Винил — это синтетический и долговечный материал, который будет служить годами. Если виниловая гантеля случайно упадет на пол, то шум от нее будет минимальным;
  • прорезиненным. Такие гантели не скользят даже если руки вспотели, а также они не натирают кожу и бесшумно падают на пол. Чувствительных людей иногда может раздражать специфических резиновый запах;
  • неопреновым. Это самое современное покрытие гантелей. В отличие от других, неопрен впитывает пот, обеспечивает комфортную и безопасную тренировку;
  • хромированным. Этот стильный и лаконичный дизайн оценят мужчины, как впрочем и стойкость к ржавчине;
  • полиуретановым. Это самое популярное покрытие для гантелей. Такие модели есть в любом тренажерном зале и к тому же они часто покупаются спортсменами для домашних тренировок. в любом тренажерном зале.
Читайте также: Какой рюкзак выбрать в туристический поход

Иногда встречаются и гантели на которых нет никакого покрытия и она полностью металлическая. Выбирая такой вариант, лучше всего присмотреться к ручкам. В идеальном варианте они должны обладать специальными накатами для защиты рук спортсмена от скольжения и безопасной тренировки.

гантели для дома