Почитать

​​Как выбрать правильный коврик для йоги

Решив заниматься йогой, первым делом необходимо выбрать подходящий для себя коврик. Первое правило — он обязательно должен быть индивидуальным, как зубная щетка или полотенце. Главная задача коврика для йоги — оберегать вас от травм, поскольку некоторые асаны могут быть травмоопасными.

В мире ковриков существует большая конкуренция. Все они настолько разные, что бывает сложно подобрать самый лучший вариант. Подход к покупке должен быть системным, и если опытный йог знает, на каком коврике ему удобно заниматься, то новичок выбирает интуитивно. Для того, чтобы помочь в выборе коврика мы выделили некоторые базовые критерии и правила, зная и следуя которым, уже скоро вы будет заниматься на подходящем коврике.

коврик для йоги

Фото: melaniesykes.com

Важные критерии выбора коврика для йоги

Существует набор базовых элементов или свойств, которыми обязательно должен обладать коврик для йоги:

  1. Эластичность (коврик должен растягиваться).
  2. Липкая поверхность для снижения травматизма (самым липким является коврик из натурального каучука).
  3. Влаговпитываемость и способность задерживать запахи внутри.
  4. Тип материала — эко или синтетика.
  5. Оптимальная для разных типов фигур и роста толщина, длина и ширина.
  6. Устойчивость к воздействию внешних деформирующих факторов. Некоторые коврики могут служить до 4 лет, а у некоторых срок годности 1 месяц.
Цена тоже играет важную роль. Хороший коврик не будет стоить дешево, поэтому его ценник и страна происхождения очень часто являются индикаторами качества изделия.

Материал коврика — балансируем между качеством и удобством

Первым критерием выбора коврика является тип материала и его качество. Отдать предпочтение лучше коврику из натуральных материалов, которые быстро впитывают пот и влагу. Из чего изготовлен коврик не всегда можно определить «на глаз» или на ощупь, поэтому при покупке попросите у продавца сертификат, который подтвердит состав.

Плюсы натурального материала:

  • износостойкость — даже при частом использовании такой коврик прослужит годы;
  • он впитывает пот и влагу, не позволяя распространяться неприятным запахам и создавать дискомфорт во время занятий;
  • он не скользит и обладает хорошим сцеплением с любой поверхностью;
  • не пропускает холод.

Синтетический коврик из некачественного ПВХ прослужит вам до нескольких месяцев. Такие коврики протираются и теряют форму всего за 5-8 занятий. Есть и коврики из качественного прочного ПВХ с добавлением других материалов. Такой коврик может прослужить и до года при регулярных занятиях.

Для того, чтобы немного снизить затраты на покупку изделия, начинающие и даже профессиональные йоги выбирают коврики из ТПЕ. Они дешевле натуральных, хорошо впитывают влагу, обладают должной липкостью и служат до 5 лет. На таком коврике приятно и комфортно заниматься.

коврик для йоги

Однако лучше отдавайте предпочтение коврику из природного каучука с пометкой «ЭКО», с добавлением в основу китайского или индийского джута. Такой коврик полностью защищен от воздействия морозов, солнца, не скользит, хорошо прилипает, не промокает, обладает улучшенными эксплуатационными характеристиками, хотя легким его назвать нельзя. На нем можно заниматься на траве, на побережье, дома, в зале, на мраморных покрытиях.

Длина и толщина коврика

Чтобы выбрать коврик правильной длины, к своему росту прибавьте 10 см и получите для себя идеальный по длине коврик. Наиболее часто покупаемая длина коврика — 182 см. Тем, чей рост не достигает 160 см подходит коврик длиной в 175 см.

Что касается толщины, то чем толще и тяжелее будет коврик для йоги, тем лучше и удобней на нем заниматься. Не стоит путать этот коврик с половичками для фитнеса или походными карематами, ведь по весу и толщине они намного легче и меньше.

Коврик для йоги должен быть толщиной в 5-6 мм, а оптимальная ширина для людей средней комплекции — 60 см, для более тучных людей идеальной будет ширина в 80 см.

Почему для занятий йогой нужен профессиональный коврик?

Медитация и выполнение асан на обычном коврике для фитнеса неэффективны и некомфортны.

Коврик для йоги купить

Профессиональный коврик для йоги обладает несколькими важными свойствами, которые играют ключевую роль. При выборе идеального половичка для себя обращайте внимание на:

  • липкость коврика
  • Кожа во время занятий должна прилипать к поверхности коврика, для избежания травм при выполнении сложных асан. Если верхний слой коврика не липкий, то на нем ваше тело не будет скользить;

  • сцепление коврика с поверхностью
  • Важно, чтобы во время занятий йогой вы смогли расслабиться и сконцентрировать внимание на упражнениях, а не вероятности скольжения по полу или другой поверхности;

  • положение головы и ног
  • Они должны быть на коврике, а не на полу. Это важно для полного расслабления всех мышц во время занятий.

Подходящий коврик для занятий йогой – это тот, на котором вам удобно и комфортно выполнять все асаны или просто медитировать. Подходите к выбору серьезно и вы будете получать удовольствие от занятий йогой.