Почитать

​Экипировка лыжника-новичка

Как театр начинается с вешалки, так занятие лыжным спортом начинается с выбора идеальной лыжной экипировки. Опытный лыжник знает, что правильно подобранное снаряжение для катания и аксессуары для лыж — это залог успешного, а главное максимально безопасного спуска с любых вершин.

Опыт накапливается со временем, а первый шаг начинающего лыжника — это узнать, какая ему понадобится экипировка, как ее выбрать, и какой она должна быть.

Какие бывают лыжи и как их выбрать

Базовым инвентарем для каждого лыжника являются лыжи. Сегодня бренды предлагают множество видов лыж, начиная от туристических, спортивных и беговых, заканчивая слаломными. И в зависимости от целей катания лыжники и подбирают себе соответствующий инвентарь.

Чаще всего интересуются и покупают спортивно-беговые лыжи. В свою очередь они бывают двух видов:

  • пластиковые лыжи;
  • деревянные лыжи.

Преимущества пластиковых лыж в их легкости, высокой эластичности и очень хорошей прочности. Их поверхность практически не нуждается в покрытии специальной мазью, они хорошо скользят как по свежему, так и по укатанному снегу. К тому же, скользящая поверхность пластиковой лыжи не портится под воздействием влаги. Этот вид лыж будет на ходу и во время оттепели, только лыжню необходимо смазать парафином и наслаждаться идеальным скольжением даже на дальних дистанциях.

Какие бывают лыжи и как их выбрать

Каждый начинающий лыжник, должен знать, что скольжение пластиковых лыж происходит в основном благодаря упору на их концы. Поэтому так важно подобрать пару соответствующую весу человека. Правильное распределение веса на лыжню и уменьшение упора на концах способствует облегчению катания. А в случае падения — возможности избежать травм и переломов конечностей (правильно подобранные по весу и росту лыжи при падении должны отстегнуться от крепления).

Для начинающих лыжников такая пара будет идеальной. Подбирают ее исходя из веса, роста и комплекции человека.

Деревянные лыжи больше подходят для бега и спортивной ходьбы. Они идеальны для крепкого мороза и скольжения по мягкому пушистому снегу. Первое знакомство с лыжами хорошо начинать именно с деревянных. Когда вы научитесь ходьбе и бегу, то и к спортивным горным лыжам уже легче будет привыкать. Преимущества деревянных лыж в легкости монтажа крепления, простоте обучения катания и отличном «прилипании» смазки и парафина к лыжне.

При выборе лыж учитывайте:

1. Свой вес и рост (идеальные по росту лыжи носками должны касаться основания пальцев вытянутых перед собой рук).

2. Качество пластика для пластмассовых и количество слоев для деревянных.

3. Насколько качественно установлено крепление (оно не должно быть шатким, но и туго застегиваться и расстегиваться тоже не должно).

4. Чем больше вес человека — тем большей жесткостью должны обладать лыжи, тогда они не будут прогибаться под весом и давление на всю лыжню будет распределяться равномерно. Лыжами с высокой степенью жесткости управлять сложнее, чем более мягкими. Определить жесткость можно так: лыжи прижимаются друг другу скользящими поверхностями и одной рукой сжимаются что есть силы в месте прогиба. Если прогиб при сжимании исчезает — лыжи мягкие, если ликвидировать его сложно — они жесткие.

Выбираем лыжные палки

Правильно подобрать лыжные палки — это 50% успеха для безопасного спуска с вершин. Благодаря палкам можно научиться правильно балансировать во время катания, контролировать наклоны туловища, а иногда и скорость.

Лыжные палки должны быть эластичными, легкими и прочными. Выбирая себе пару, начинающий лыжник обязательно должен ощутить хват рукоятки, но также необходимо помнить, что кисть руки при спуске должна опираться на петли, а это означает — что прочность, ширина и удобство петель очень важны.

Правильная лыжная палка должна:

  • доходить до середины туловища лыжника;
  • быть изготовленной из легких металлов или синтетических волокон;
  • обладать прочными петлями, изготовленными из нескользящих материалов.

К палкам нужно привыкнуть. Поначалу может казаться, что они длинные и только мешают, но без них начинающий лыжник просто не сможет правильно балансировать на склонах.

Выбор аксессуаров для лыжного спорта

Каждый опытный лыжник может поделиться парой секретов своего мастерства катания, мы же хотим поделиться информацией, какие лыжные аксессуары могут вам пригодиться и для чего.

  • мазь и парафин — без этих атрибутов невозможно поддерживать лыжи в скользящем состоянии;
  • пробка — она необходима для распределения мази;
  • щетки — для грунтовки и очистки от остатков мази;
  • наждачная и шлифовальная бумага — используются для поднятия ворса лыж.

Обувь и одежда лыжника – какие они?

Обувь и одежда лыжника – какие они?

Любой начинающий лыжник в своем экипировочном арсенале должен иметь:

  • лыжный костюм — штаны на плотной резинке или комбинезон, курточку из легких материалов. Вещи должны не пропускать влагу и сохранять тепло внутри;
  • термобелье или теплое хлопковое белье;
  • котоновую кофту или шерстяной свитер под горло, плотно облегающий тело;
  • куклу (надевается на голову, чтобы защищать от ветра) или шапку, которая плотно прилегает к голове и закрывает уши;
  • шерстяные носки;
  • тонкие перчатки и плотные зимние рукавицы;
  • шлем и очки (при необходимости);
  • лыжные ботинки (важно — покупать только с примеркой, надевать на носок).

Одежда подбирается с учетом того, что она должна быть теплой, при этом легкой и не стеснять движений, быть влагонепроницаемой и не пропускать холодный воздух к телу, защищать от ветра и пурги. Обувь должна быть удобной, прочной, качественной, подбираться размер в размер, а не на вырост.

Начинающему лыжнику на заметку: залог хорошего катания — это не только владение техникой спуска, а и правильная, качественная индивидуально подобранная экипировка.