Почитать

​Выбираем шагомер

Для контроля над количеством пройденных шагов и над физической активностью в целом одним из самых эффективных приборов считается шагомер.

Шагомер (педометр) — это устройство подсчета шагов во время бега или ходьбы. С его помощью можно узнать расстояние, пройденное за день. Шагомеры фиксируют шаги, базируясь на отрицательном ускорении человека в момент контакта ступни с любой поверхностью. Шагомер помогает человеку вести более здоровый образ жизни (считается, каждый должен делать минимум 10 000 шагов в день).

Шагомер-пульсометр — это прибор, в котором предустановлена функция измерения пульса. По точности измерений, как правило, уступает специальным устройствам.

шагомер

Перед тем, как выбрать шагомер, лучше всего прочитать отзывы на приглянувшуюся модель. Оценить ее достоинства и недостатки. Нет необходимости переплачивать деньги за функционал, который не будет востребован. С другой стороны, на бренде лучше не экономить.

Технология подсчета шагов

Существуют такие технологии подсчета шагов:

2D — фиксирует движения человека в двух плоскостях — горизонтальной и вертикальной. Чтобы добиться более точных показателей, нужно как можно более надежно закрепить шагомер. Такая технология считается оптимальной для повседневного применения и прогулок, а тренироваться лучше с более специализированным шагомером.

Читайте также: Преимущества и эффективость орбитреков для дома

Шагомеры с технологией 2D фиксируют шаги и во время поездки в транспорте. Поэтому их нужно будет отключить на время поездки.

3D — эта технология учитывает движения человека в трех плоскостях, за счет чего обеспечивается высокая точность показателей. Шагомер без проблем распознает прыжки, ходьбу или бег. Такой вариант технологии не будет искажать данные, что позволяет носить шагомер в кармане или сумке. Универсальное решение, которое весьма подходит для прогулок и тренировок.

Крепление шагомера

Шагомеры свободно могут крепиться на:

  • руку (в виде браслета) — закрепляется на запястье по типу наручных часов. Один из самых комфортных способов крепления, учитывающий все движения. Точность измерений снижается ввиду множества вибраций, передающихся от руки. Потому для точной работы устройства нужна калибровка акселерометра или использование GPS-модуля, что увеличит и стоимость устройства.

Выбирая шагомер, пристальное внимание следует обратить на материал ремешка, поскольку от него зависит и удобство в ношение гаджета. Лучше остановить свой выбор в пользу гипоаллергенных материалах — коже или силиконе. Силиконовый вариант ремешка прослужит долго, а еще — он отлично тянется и отличается высокой прочностью.

  • шею (лента, шнурок) — отличается от предыдущего варианта тем, что позволяет освободить руки. Такой способ крепления используется довольно часто и в основном на прогулках;
  • пояс (клипса) — для некоторых людей такое крепление становится предпочтительным, но в отдельных случаях шагомер с таким креплением может выдавать неточный результат, особенно это касается полных людей;
  • плечо — очень похоже на крепление на руку, но с разницей в том, что такое решение не будет фиксировать никаких посторонних колебаний, а это повысит точность показателей;
  • карман или сумку (карманный) — позволяет спрятать прибор от окружающих. Он фиксирует все перемещения тела в пространстве, в том числе приседания. Точность данных в таких шагомерах может быть несколько искажена, в виду фиксирования посторонних колебаний;
  • обувь — учитывает только шаги, а не любые другие движения человека. Такой способ крепления имеет два варианта:
  • на подошву обуви — фиксируется непосредственно на подошве и создает неудобства во время движений. Такое вид шагомера быстро поломается, особенно если использовать его при интенсивной ходьбе;
  • на шнурки — полностью лишен недостатков предыдущего способа.

шагомер и пульсометр

Измерение шагов

Количество сделанных шагов — это основополагающий показатель, который фиксирует шагомер. Некоторые приборы способны выдавать общие и средние данные за конкретный отрезок времени, они запоминают также и целевое значение.

Читайте также: Что такое гамак и как его выбрать

Количество аэробных шагов — шаги, сделанные со скоростью не меньше 60 шагов за минуту. Это считается наиболее оптимальной скоростью для сохранения отличной физической формы.

Пройденное расстояние — это дистанция, которую преодолел пользователь с шагомером. Обычные шагомеры выдают расстояние, пройденное за один раз, дорогие модели умеют накапливать показания и обрабатывать целевые значения.

шагомер на силиконовом ремешке

Какому бы шагомеру вы не отдали предпочтение, важно, чтобы он был вам помощником, а не мешал и создавал дискомфорт, и, конечно, отображал максимально точные данные, которые дадут представление о картине ваше физической активности.